中国人天天吃米有什么好处有什么坏处？

大米的主要营养成分是：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。
好处是：皮肤白嫩，且大米能提供较多的能量,其中所含的优质蛋白质，可以使血管保持柔软，达到降血压的目的。其所含的水溶性食物纤维，可以将肠内的胆酸汁排出体外，预防动脉硬化等心血管疾病。因此，对老年人来说，也是很好的保健食品。
。坏处：骨骼不太壮，这也是北方人与南方人的体形不同之处

大米的主要营养成分是：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。
对人有好处

经常吃大米比吃面食的（就这两种对比而言）牙齿白

不能天天吃大米平时也要吃点面食才行