大师们,小弟有事相求.这几天老是失眠,有谁能告诉我,要想晚上睡好,饮食方面要注意哪些呢?

向你比较舒服的方向!!多喝点老火靓汤!!这几天由于天气影响有很多人都和你一样!!天气很闷热,是这样的了!!!!!习惯了就好!!晚上睡前喝点牛奶也会好点的!!

晚上到河边或者是比较清静的地方去散散步!睡觉前用热水泡泡脚!喝杯牛奶!
当然，思想上放松是最重要的，不要老想着睡不着的事!睡不着就不强求，看看书!
向右侧卧对身体有好处!

喝点红酒，睡的会很舒服，很有效的，我经常这样缓解我的失眠。

睡前洗脚炼静功（和合凝、闰、混、醒、定、行）

向右
你可以睡前喝点牛奶