长期呆在空调房需注意什么

长期呆在空调房需注意：
　　1, 要注意经常喝水，最好在空调房里装多个加湿器，否则人体水分流失很快会容易皮肤干裂
　　2，注意空调的清洁，及空调房的卫生，病毒在空调房里更厉害，通风少，流感多。
　　3、长期呆在空调房里，还应注意保暖，时常打开窗户通风，加强换气，保持清洁，减少疾病污染源，适当的运动等。

补水.. 可以在空调房放一大杯或一盆水 很快就会没的 这是给空气补水
同样皮肤也会很缺水 注意保湿 然后温度不要太低 那么房间内外温差太大 容易感冒 而且不要长期待在空调房里面 出来活动一下 出点汗 不然容易得空调病

1、中央空调系统在启用前及使用中，应经卫生防疫部门进行军团菌监测，发现污染有“军团”菌时应做消毒处理。

2、装有空调器的房间应定时开窗通风。这是由于使用空调时，房间门窗紧闭，室内空气流通不良，空气污染可比室外高出数十倍、数百倍。通风不良的环境又很适宜微生物生长繁殖，不仅容易使人感染疾病，还会造成食物、衣物等发霉变质。

3、室内外温差不应过大，一般温差以5℃～7℃为宜，否则，随时出入的人难以很快适应。老年人、体弱者、孕妇、婴儿、患有慢性病的人使用室内空调应以26℃～28℃为宜。

4、出汗后进入空调室，应先脱掉湿衣，并擦干汗水。

5、注意身体保暖，一些对冷比较敏感的部位如膝盖、小腹、腰要注意用衣被覆盖。在空调房间内不要穿得太单薄，有腰腿痛者更应注意。

6、使用空调器期间，人们一旦出现发烧、咳嗽、胸痛、呼吸不畅，不应只考虑“感冒”，应及时就诊检查，警惕军团菌病。

7、在空调室内生活的人，应有适当的室外活动时间，以提高自身对温差的“内调节”和适应能力。

不要直吹 温度不要过低
也不要经常出去 断断续续的吹空调
很容易的空调病

我觉得在不是太热的情况下还是少开，还有就是不要经常进出。因为进出温差大，就容易感冒。。。。。。。。。。。。。

多喝水，时间不宜过长

补充一点，要多喝水