骨架如何变粗?

我17岁 现在180身高 我身高长的很快可骨架很细 特别是手腕很细 因为平时经常锻炼的缘故体重能勉强有61Kg左右 但肘关节以下没有多少肉显得很纤细 手腕处只有一层皮包着
别人说夏天补钙效果较好 我想知道若现在补钙的话能使骨架变粗吗?
还有 各位哥哥姐姐有什么好办法帮帮我吗?

骨架如何变粗? 我骨架较大，大腿粗如何搭配穿衣？ 怎样使宽骨架变窄? 在家如何瘦到骨架 如何判断自己骨架大小 如何做风筝的骨架 女生骨架大如何穿衣服 骨架大的MM如何穿着搭配？ 改装车骨架如何改???DX指点 我今年23岁了,我的骨架很瘦小,请问什么方法可以是骨架变的高大