怎样做简单的夜宵

喝低脂奶，吃全麦面包，或是全麦消化饼．现成的，不用做．或许喝一杯热奶下去．有助睡眠，可以安神，喝下去有饱足感．

水果羹 元宵 年糕 馄饨之类的，都有速冻可卖的，工作忙碌的话比较方便的
泡面，不过要少吃，在家里有条件可以煮来吃，加点自己喜欢的蔬菜鸡蛋之类的
泡饭和粥，长备点小菜
色拉比较麻烦，东西多嘛，不过好处是不容易胖
还可以备些糕点，小蛋糕之类的，貌似最方便了
当然还有寿司，喜欢这个

可以在吃过饭后煮个银耳莲子红枣汤，熬的最后10分钟放点冰糖化开。然后放冰箱冷藏30分钟，夏天晚上吃这个特别爽哦：）

去夜宵店吃炒菜加米饭(大半夜的家里冰箱应该没准备什么菜吧)......自己做的话,泡方便面,煮面,炒饭或炒面加碗汤......还要方便的,就跟我一样,吃饼干加牛奶或面包加牛奶,有空也喝杯咖啡,提神!
最好少通宵,对身体的皮肤,新陈代谢,血液循环及精神状态都不有利......哪个公司工作让你这么玩命还是值得让你玩命,自己的身体重要,可以看看劳动法,如果超过正常工作时间公司仍然要你们加班工作,可以告他们,或者弄点加班费

做个水果沙拉.或者吃个煮鸡蛋,热量不大但有营养.或者下点面条各异.

喝牛奶最好了，不行加点饼干，面包。简单方便，不麻烦！