刘承俊是怎样健身的？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/20 17:10:54

我是一个大一的学生，身体很瘦弱，想变得强壮起来，不知道通过什么样的途径才能达到刘承俊那样的身材.并且需要多长时间才能达到。
你在什么时间跑步阿？跑多长时间啊？速度怎么掌握阿？俯卧撑和仰卧起坐做每天做几个阿？你现在的身材和刘承俊差多少啊？

去韩国就可以```
顺便可以问问他本人啊`
呵呵``

跑步的话要不就早上6点要不就下午4点左右!
最少跑半个小时!
不要求速度``只要不要停就好!
俯卧撑和仰卧起坐不用多的!
就30个左右就好了!
不过速度要减慢一点!
就是做一个的速度放慢!
这样比较有效果!
我的健身教练是这么教我的

要变强壮就要吃的好睡的好,补充所需的营养.再去健身房健身2个季度左右就行了.一个漫长的过程.健身是要坚持的.

上健身房，科学锻炼，合理饮食，充分休息。不是每个人都能做到这些的，贵在坚持，加油

一般2年就可以了。我高中时就这样实践过的
跑步俯卧撑仰卧起坐游泳
必须每天都练
吃东西不要挑食
这样简单就行了