想向懂瑜伽的jms请教一下

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 13:29:47
我想学瑜伽,
偶尔在杂志上看到个一招半式的就很想马上练来试一试,
但是要想让瘦身效果明显的话,是不是必须要系统地练呢,?
比如说,如果不是成套地练瑜伽的话,
突然开始只练瘦某一个部位的瑜伽,是不是就没什么效果?

瑜珈的减肥效果并不是像广告宣传的那么神奇,或者说,瑜珈根本就不是为了减肥而产生的运动或者说修行~而且,就目前看来,我不觉得在中国有名副其实的瑜珈导师,都是看这行突然就热了,然后找个所谓的学习班,交个几千块钱,再过个三五月,成了,一个挂羊头卖狗肉的瑜珈教练就这么出来了,你说他会让你学到什么?!瑜珈是一种修行,让身体和心灵达到共通和平衡的修行,如果你要瘦身的话,不妨试试健身操或拉丁舞.

应该不是这样的。
练瑜伽的话，也是有针对某个部位瘦身的方法的。不过，系统练习的话效果应该更加明显一点，因为是相对于全身而言的。

我个人觉得最好要一整套动作的结合才比较有效果，我就是这么干的，这种天气练习流的汗真的不是一点点

呵呵，杂志上什么的都没说
不过MM注意练习前和后几个小时最好别吃东西哦，不然反而可能会胖，这是我以前的YOGA教练告诉的，一定要注意

瑜伽可以减肥，但是也要配合合理的饮食习惯，练习时注意呼吸体位意识三者合一。关键是要持之以恒。

同意2楼的说法

我做过瑜珈教练 其实瑜珈的减肥效果并不像健美操之类的速度那么快 他主要是调整人的心态 有些动作会拉长韧带 有些会收紧肌肉 其实 贵在保持 千万别三天打鱼 两天晒网