长期睡眠不足有什么可以弥补吗？如何提高抵抗力？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 04:55:10
长期睡眠不足使我原本就差的抵抗力更差，这次感冒后，同事推荐我去注射叫“转移因子”的针，说提高免疫力，不过他说要连打2个月，每隔3天打一支，好可怕，我犹豫，然后家人说不要打，虽然未准备怀孕但不知对身体有无长时间的影响。然后另一个大着肚子的朋友叫我去打什么”球蛋白”之类的针，只要2-3支。现很犹豫。而且真的很怕自己的样子变老了，很多人都说睡眠不足很伤害皮肤。有什么办法可以弥补呢？

最好的解决办法就是尽量睡眠充足起来，这样也可以弥补的。再就是多吃水果和含维C多的食物。

关于如何提高抵抗力，建议多运动，生命在于运动嘛。这不是一句空话。

睡眠要靠自己自然控制；陈昭妃博士说：球蛋白对自身的免疫力没有作用。良好的睡眠可以提高免疫力，再就是合理饮食，多糖多肽都能提高免疫力。

多吃水果，蔬菜．肉

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