找个静心的方法

楼上的好长，反正我看了就已经开始静不来了，简单一点，走到一个热闹的街角抽几根烟，回来洗个澡

这些只能靠你自己去怎么做或怎么想别人帮不了你太大的忙,主要还是看你怎么去面对这类事情

找个自己感兴趣的东西，转移注意力。或是去安静的地方呆会儿。或是找个不伤人的方法发泄下，哈哈

听一些舒缓的音乐，到大自然中走走、或者练练瑜伽

到公园走走，与小鸟为伴。看看湖水山色，心情自然开朗。

瑜伽是个选择
还可以放些舒缓的纯音乐试着找本自己喜欢的书看