运动有规定什么时间才对身体有益吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 07:10:20

我是胸膜炎患者，需要运动来帮助我康复。但由于我早上起不了床。就每天下午6点钟左右去学校跑步。但我听我朋友说运动只有早上跟睡前做才是对身体有益的。是不是这样的呢？请指教！

时间段选择：
1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。
2、早饭一个半小时之后运动。
3、晚饭前两小时开始，运动前30-60分钟吃100克易消化食物。
4、晚饭后一个半小时，并且离睡觉一个小时之外，按自己习惯选择。

傍晚运动比较好，空气在这时最好。

一般为晚饭前