我就快要高考了，可是睡眠质量不太好，怎麽办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 05:24:49
每天晚上我基本都是在12点左右睡觉
可是，最近却突然很兴奋，晚上经常不能很快入睡
就算睡了，质量也不好，做梦，还有好像半睡眠状态，总是会在晚上醒来
希望有经验的人给我一些办法
不要那麽理论，很难实现的
谢谢
还有，现在广州都35度了，不开空调不太可能啦！所以不要说什麽通风之类的话啊``````

我的睡眠也不好
没有什么高招 就是睡前一杯牛奶 听着轻音乐 尽量放松的入睡 这也许对你也有点好处！！
我也是高考生 祝你高考成功！ 加油！！

高考前都这样 注意放松心态 吃点自己喜欢的零食 按照平时的生活习惯来 应该没什么大问题的

我是过来人，对于高考也不是说那种黑色恐怖。想必你是高考前的紧张引起的吧。其实你不要在意自己出现睡眠不足的这个情况，这反而无形中给你自己负担。很平常的对待，考前适度的紧张是必要的，凡是要有一个度。我老师说过高考的那几天不用睡都没关系，不会让你的大脑短路的。还有几天时间了，营养跟上，一颗平常心，剩下的就看你平时的积累了，祝你高考顺利吧。

安神补脑液,能够帮你的

不要想别的，用自己最舒服的姿势睡觉，不要担心明天会怎样，没有负担的睡吧！

试试看努力认真仔细地复习直到眼睛有点酸了马上倒头就睡 注意不要想别的东西自然而然就睡着了