帮帮我好嘛,我会努力减肥的.

先万不要吃减肥药,有些减肥药是会帮你瘦下去,但是,停药后会反弹的更快,而且还有副作用,对身体真的很不好.
我很鄙视那些推销减肥药的人,什么一个月20J,一个月15J的,简直是害人.吃了药万一以后生不出小孩来怎么办,健康的减肥才是好.
运动加节食吧,虽然累,但毕竟健康呀.....只要坚持没什么做不到的事.
祝你早日成功

亲爱的，我原来是超胖型。经过一的的努力已经瘦下来50斤了。当然，现在我还是胖胖的。需要继续努力。
减肥最重要的是要给自己一个轻松的心态，快减不如慢减，有一个良好的心体状态最重要。减肥一方面减的是肉肉和围度，另一方面减的是不好的生活习惯。
另外，减肥时吃药基本上是可以断定是有“百害而无一益”的，所以我们的宗旨是打死不吃减肥药。

节食（注意，不是绝食）＋运动才是真正的王道。
一天三餐一定要吃，要控制量和摄入的营养搭配。像早餐以豆奶、牛奶、一个鸡蛋配以蔬菜水果的搭配就可以。
午餐要吃米饭，因为米饭含有胶原质对皮肤有好处咧，但是不可过量。搭配不同的菜就可以了，肉肉也是要适当补充DI。
晚餐基本上可以省略，或者以吃蔬菜水果为主。这招是超有效的。
我减肥期间都是这样过的，然后就是运动60-90分钟。

减肥期过完之后，平时的保持也很重要的，因为我选择的是慢减法，基本上减减停停，维持一段时间给身体一个适应的过程。这样对身体健康有好处ING。
有利于减肥的第二条法则就是买个秤，我就是天天秤，如果发现有反弹的趋势就会控制，这样有利于巩固战果，继续努力。。

从前的我以前身高180CM，体重95KG。现在的我身高还是180CM，体重68KG。
去当兵吧，新兵连3个月下来我瘦了25KG。军营减肥圣地，真的不骗你。

把你的肉肉给我点。我身高170多。才110斤啊。太瘦了~~！

一个简单的方法，一天喝下一户的白开水。要喝够量，要不会适得其反的。不要一次喝下，在一天中喝够就好了

漂亮是暂时的,美丽是短暂的,心灵才是长久的,健康才是最重要的!!