怎么样增肥啊？快30岁了还吃不胖！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 00:54:07
别人都说人到30自然胖，可我身高166cm，刚刚50Kg。只在24岁那年58Kg才维持得半年多，苦恼啊。我上半身还过得去，就是腿太细了，有什么办法能一年左右就长到60Kg左右还能保持下去啊？平时都按时吃饭，就是抽烟，爱玩游戏，晚上1点左右睡觉。还有不太爱吃宵夜，那些体重正常或胖点的人是不是每天都吃宵夜的？请高手指教些有效的方法，谢谢！

注：网上转载的大篇文章就免了，又长又不实用。

其实瘦一点挺好的，千万别胖了，但过于瘦消也不好。

你自己已经把自己的缺点说全了，注意改正克服就是了。

多增加营养，多吃牛羊肉、鸡蛋和面食及蔬菜。

瘦，大概都是因为吸收不好，可用中药调理。

戒烟、早睡是关键。保证每天11点之前睡觉，这叫子午觉，睡眠可帮助各脏器排毒，对身体健康绝对有益。

偶尔熬夜，要补充一点夜宵。

熬夜 , 最伤神的,虽然你是在玩游戏,我想减肥, 有人建议我熬夜, 所以你想增体重并且想健康, 就要按时入睡,要知道,在深夜的时候,人无论从生理还是心理来讲都需要休息了.

如果你爱吃面食, 可以在睡觉前吃点,这样很容易胖,你瞧北方人都那麼大个, 不就是面食的作用吗?

加强锻鍊也是很重要,也很有效.