求助 便秘

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 20:33:50
我的便秘问题还算比较严重
吃药我是绝对不要的 想通过调理能慢慢解决
在学校可能因为吃的东西不大规律 时有便秘现象的发生
我也经常喝花草茶 蜂蜜什么的 但是感觉效果不大
谁有切身经历 或者对这方面懂的 教我一些
本人将非常感激
好的方案本人将给重奖
谢谢了 本人不要长篇大论 只要能有实效就好

吃药不要？一开始严重的话不吃药没法软化啊！

一品堂《芦荟排毒养颜胶囊》绝对好~`前一天晚上吃，
第二天就有效果。。

然后再食补：
（主餐）多吃豆类食品：豆芽 豆腐
多吃青菜，少吃饭
千万不要吃柿子

（饮品）多饮用 蜂蜜水
花草茶：决明子+枸杞+菊花（明目通便的）
切忌：碳酸饮料 高色素类产品

（保养）晚上睡觉的时候，用手在腹部轻柔
（加快肠动力）
-----我也是住校的学生，现在正在这样改进，已经2天一次了！请相信我

我曾经有段时间一个星期才一次，每次还大汗淋漓，现在好了，我现在很注重饮食方面．
多吃促进肠蠕动食物：蜂蜜、韭菜
含有机酸的食物 牛奶、柑桔类、酸奶、醋
含维生素B1的食物 花生米、核桃、猪排骨、芹菜、香菇
含维生素多的食物 大豆、赤豆、绿豆、粗米、麦片粥、玉米片、紫菜
还有我经常吃苹果和香蕉，3餐定时，每天早上必空腹喝一杯温蜂蜜水
希望对你有帮助哦 呵呵

你要是和蜂蜜的话，一定是早晚空腹喝，起床洗漱后就喝。如果你没有胃病的话，可以在蜂蜜里加少许陈醋。比例大概是5：1。陈醋要是能买三年陈或五年陈最好。
你喝了一定好用。
少吃辣的！少吃蛋黄。可以多吃香蕉叶好用，还有地瓜！

我的实战经验

心情最重要了 其次多吃香蕉 蜂蜜 酸奶 适量喝点醋

我建议你吃点如新的g3喝