请问胸肌怎么样练才大快

最快起胸大肌的方法是,卧推.
如果要张胸肌就两手尖对着做,如果要是手臂长肌肉就手尖向前

说实话我觉得.那种都好
给你讲个笑话
有一个男孩看电视上有健美运动员.他们的肌肉很好.于是就每天练.有一个他父亲走过来说.你练撒啊.不用练了.你看你姐.人家不练也比你强.

多做俯卧撑
仰卧起坐

手尖向前不仅可以练胸肌，还可以练手臂的力量。我天天都这样练。