关于长跑时候的一个问题？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/07 23:35:30

我最近在练习800m中长跑，早上和傍晚我都会练习。
但是我发现，每天傍晚时候，状态会很好，跑起来比较轻松；可是早上却觉得跑的不舒服，觉得腿没有力气抬起来，跑150m左右就觉得特别难受。

请问这和早上跑的时候是空腹的有关系吗？如果不是的话，我应该怎么克服早上出现的不适呢？
谢谢！

身体在经过一夜的休息之后在短时间内不能积极的兴奋起来,体内各器官也会处于休息恢复后的最迟钝状态,早上适宜长时间的慢跑,最好能到外面的环境中跑,这样会有利于你800的成绩的提高.还有就是这种中长跑的练习的密度不要太大,不过可以适当增加训练强度.
早上训练前最好不要吃东西,可以适当喝点,不要太多.

晚间是人体容易达到兴奋点的一个期段，同时空气湿度和氧气含量都有很大不同因此会有不同感觉
建议早上坚持锻炼一些有氧器材运动
锻炼重在坚持，持之以恒才是关键

不是，早晨空气含氧量低，过早跑步时，人体正处于半清醒状态，因此会出现你说的征状。
多练习，早晨不要起太早！！！