中学生瘦身方法

1、先喝汤再吃饭
2、先吃蔬菜再吃肉
3、吃东西细嚼慢咽
4、每天至少上1次WC
5、少吃多动 (多运动少吃高热量的)
6、每天8杯水
7、饮食规律
8、平衡膳食
9、睡觉前3个钟头不要吃东西

如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物

减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对
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减少晚餐，增加运动，多动脑
不过前提是坚持

中学生最好不要减肥，正是学习阶段，每天要用脑，如果营养跟不上，很容易跨的，而且也正是长身体的时候！

我试过，最好的方法就是节食，只吃中饭，且只吃少量蔬菜。早上可以跑跑，晚上可以跳绳和做仰卧起坐。如果觉得运动太辛苦，可以不运动，最重要的就是不吃。我初中试过一个月，减了10几斤，高中又试了一个月，又减了10几斤。超级有效，而且就算反弹，也只反回几斤，不会到原来的那个体重的~~

怎么舒服怎么过减他干什么啊

唯一的多运动