要减肥，什么运动最好又快？

游泳和跳绳
这两项你能坚持下来 并且配合科学的饮食 成功就指日可待

长跑

跑步、跳绳、走楼梯、游泳

其实打羽毛球消耗的热量是最大的...
只要每天坚持2至3个小时左右..
肯定会瘦下来...

游泳吧
游完以后立刻少2斤
真的 不信你可以试试
其实做什麽运动都可以瘦身
最好做完以后马上洗个澡
瘦的更快哦
洗澡的时候最好用手轻轻按摩自己的腿和腹部
能够消除这里的赘肉
我就是这样瘦下来得
而且我现在还在坚持
今天又瘦了2斤

ML,快乐减肥