特别易激动怎样治疗

没有特别的办法。青少年时期与您相同，随着岁月的流逝慢慢改变了很多，主要是要了下列几种方式，当然不同的人可能不同效果。
1、感觉要发怒激动时，打球、运动，迫使自己累到不想动为止。即一楼的目标转移法；
2、深呼吸，然后读书、写写毛笔字，迫使自己心平气和，想象冬天的宁静的雪原，长白山天池的一池宁静的湖水的画面，或瑞士的雪山胜景图片、电影片段等等，即心理暗示法
3、找要好的朋友述说，或大声朗读一篇励志文章、或徐志摩的风景类的诗歌
4、有闲暇时，不停的阅读一些好书。小说、史书、唐诗宋词、专业书籍等等，阅读非常有效，随着岁月的流逝，阅读带来的知识积累、同时将脾气改了好多好多，当然，我还有一位慢性子的伴侣，不由自主地将自己的易怒、易爆的火爆脾气盖了不少。现在说我是急性的人还没有多少人相信。
一句话：事在人为！急脾气经常伤害自己、伤害朋友、伤害家人，百弊少利。想象发完火后的后果，会迫使自己改变的，有持久毅力！！
祝您快乐！但是必须建立在不发火之上！

心情烦躁怎么办？

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。