我是86年生的，我身高1.76，体重85公斤，现在能碰篮板

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 04:46:31
要是减肥减到130左右 ，能抓到篮筐吗
减掉肥肉不是跳得更轻松吗

本人175,体重60公斤，篮筐过四指。以前也觉得可以扣篮，但是无球和有球的起跳高度差别是很大的。而且达到一个相对极限后，没提升1厘米都很困难。除非你有超人的毅力，主要是锻炼小腿腓肠肌，比如坚持无论何时何地都掂起脚尖走路。希望今后能看到你能扣篮的消息。
P.S.:楼上的楼上，貌似1.70的扣篮王是韦伯。伯格斯身高165，没得过扣篮王。

好

这需要毅力，坚持不懈的练习。
最好是负重跑跳。
美国扣篮明星个头都不高。1.70米的扣篮王博格斯
当然天生的运动天赋也很关键。

现在才能破到板不用想扣篮了
而且一米七六想扣篮普通人除非是胳膊很长
过去我们学校有个一米七六的能扣篮
但是他的弹跳通达到八十多公分

首先是要减，要140左右吧，太重弹跳对膝盖负担很大。其次要练下半身力量，特别是腿部的和腰部的力量。还有就是扣篮的方法了！

以中国的肌肉类型来讲比较难，不简单的是体重下来，弹跳就能上去的问题，还要看看你的瞬间爆发力，好好练，不是一点希望没有