本人健身14岁176厘米60kg，请帮我制定一个方案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 04:31:58

哇,14岁176CM 不错了...

以后还会长了,你要多练练跑跑就行了.

176cm,体重60kg。你有点高，不过看上去会有点瘦，炼炼臂力，还有胸肌，呵，我想比较会适合你的。
这样就不会显得又高又瘦了。

去健身房，或者踢球打篮球，每周坚持长跑20分钟，至少2次。多吃饭，3年以后保证成猛男！呵呵~~~~~

多吃 多锻炼 尽量都在中午多吃