我平时会为一些小事而烦躁很想发脾气,我该如何调解自己的心情?请求您的帮助........

首先，当发脾气想吵架的时候先离开那个让你生气的人，让彼此冷静！别把吵架发展到伤害感情的那一步。

其次，你要知道吵架并不是坏事情，别把它想得那么糟糕，人与人相处不怕吵架，怕冷战。吵架是一种交流，虽然是一种激烈的交流。

最后，我把一句我妈妈告诉我的话送给你，希望能够帮助你。我和我爸爸都是很直的脾气，有一次在一起为了家里的事情争执，妈妈把我拉到一边说：“你 和你爸爸吵什么吵，家庭里面没有对错！”那次我真的很震动，想我父母那么多年来风风雨雨，也见过他们吵架，但见得更多的是和谐，虽然没有惊天动地的爱情表 现在外在，却从一些小事看出了他们之间真的是很懂得爱情之道的。

说这个给你听其实就是想告诉有些事情是没有对错的，有时候争论是不能解决问题的，谁争赢了也不表示你就会开心起来，反而会因为对方的情绪而继续坏心情，你想想是不是这样的？

所以，在自己的卧房里面贴个纸条：慎怒。

而且记住，即使吵架到了僵局，发生冷战，也一定不要拉不下面子，要主动去向对方道歉，没有什么大不了的，因为爱，因为友谊，因为亲情！

如果是更年期呢，可以吃药
如果是工作、生活压力太大所致呢，可以看看心理医生

经常在心里对自己说，要冷静，要冷静。就好了

你是想发泄，，你应该舒缓自己的心情