经常性的便密怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 12:03:30

我在上高二，学习很紧张。而且身体这样对学习也有很大影响。
吃苹果也没有。。

多喝水，多吃蔬菜，少吃煎炸、辛辣食品，保持心情舒畅，多点运动，即使无便意，每天早上都上厕所端一会。
尽量不用通大便药物，以免日后形成习惯性依赖。实在憋得难受又拉不出时，还是可以短期内使用缓泻药物，比如乳果糖。

多吃点香蕉，平时少吃点花生之类的东西，多喝点汤