有关腰的问题

腰椎肩盘突出平时注意不能睡软床,最好找一个硬板床调理(不要太凉),牵引对关节一定会有一个磨损,但是按摩时要注意切忌用力按,否则造成的损害会更大!不过,按摩是最好的治疗方法了,平时自己也要注意不要剧烈的扭动腰部,也不要做剧烈运动!慢慢调理,不要长时间坐立,自己注意!

那不好说啊
有很多的类似的
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比较的保险