胫骨平台骨折术后怎么锻炼

在家的锻炼方法有，1、坐在床沿，膝盖后方垫实落不要空虚，由他人掌握好力量慢慢向下压腿（就是屈膝），一定注意不可使用暴力，角度、力量要循序渐进，或者在脚背放一适当重物，如枕头等，自己用力屈膝、伸直、再屈膝、伸直循环。2、平躺在床上，患肢伸直抬高与床面垂直，自己用力或他人帮助屈膝、伸直循环。3、站立于床边，手握床沿，自己下蹲屈膝。特别重申需要注意的是1、力量要循序渐进，不能使用暴力。2、别人帮忙那叫被动训练，只能锻炼关节的活动度，不能锻炼肌肉力量，所以最后还是要靠自己主动锻炼，两者要配合。3、刚开始锻炼时会出现疼痛，可以吃一点止痛药，缓解疼痛，增加病人继续锻炼的信心。4、不要对锻炼的效果要求太高，也就是说不要期望3-4天就能怎么样，但也不能以此为理由消极怠工。最后，我强烈建议应该先到医院康复科使用CPM机协助锻炼，最起码先把关节锻炼开，然后自己锻炼就会事半功倍，减少疼痛和二次损伤，因为现在已经术后5个多月，如果再不抓紧时间锻炼，恐怕日后关节的功能会受到影响，而对于关节来说，僵硬的关节是没有用的，这样你的手术等于失败了一半，关节功能的丧失等于这条腿是废的，人的正常生活、工作会受到严重影响。膝关节屈膝最少要达到110度左右才能满足人的正常生活需要。骨科的治疗原则是复位、固定、功能锻炼，三者缺一不可。希望我的建议有用。

加强功能锻炼也很重要，在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复

胫骨平台骨折因为涉及关节，手术中需要打开大腿的伸肌群间隙、关节腔，术后由于常规性使用直腿石膏，导致术后肌肉粘连，关节腔内积血未能完全吸收，可以粘连或钙化、骨化，表现为腿不能打弯。如自己锻炼，可以使用以下办法：先用热水袋覆于靠近膝关节处，待肌肉感觉较热后，把大腿靠于床沿，小腿自然下垂，也可由外人扶助大腿，将小腿稍用力弯曲。另外，可平躺床上，由外人将髌骨左右上下滑移活动。每次运动需达到轻微疼痛程度。因你妈术后才5个月，不建议用力活动及室外跑跳。

5个月了,可以加大锻炼了.不要长时间承重就成了,比如坐着做关节的屈伸运动.人的关节就像机器一样,不动就生锈了.一年后拆钢板.

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