我今年高一，怎样能增强体质？

既然很瘦，就应避免有氧运动！（长跑、游泳等）
应该去健身，同时补充充足的优良的蛋白质，尤其是在运动之后。一些品牌的蛋白粉不错可以尝试一下！

建议叫家人买点牛肉煮白萝卜给你吃，用牛骨加药材褒汤，这是长肉的！不会长脂肪！多吃也没有关系

最重要的是睡眠充足,然后每天坚持体育运动,而且不可以运动后马上吃东西,因为那样吃不了多少!!!应该休息一段时间后,每顿饭吃多点,特别是肉,也别忘了吃菜!然后晚上睡觉前半小时喝被牛奶进去,这样就很OK了.