我身高160，腿很细，但是上半身肉却很多，请问跳绳到底起不起减上半身的作用，要跳多长时间就能见效！

告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，这都是我自己总结的，没有复制别

如果说要见上半身的话...呼拉圈是不错啦，仰卧起坐效果要经得起时间的考验，如果没有恒心的就没希望了。平时睡前多做运动，或者试试看最近流行的腹式呼吸，吸气时肚子向外挺，呼气时肚子向内缩，据说效果不错的

一般不能``试试呼拉圈``

不关哟感