我是一名在校大学生，身体素质不好．想锻炼以提高自己的身体素质．求一个锻炼计划，最好能周六日进行的．

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 07:23:43

我以前也和你一样,身体素质不好.后来我经常在家做仰卧起坐.俯卧撑.在学校经常玩单杠和双杠,坚持锻炼了一个学期,身体素质变的很好.

健身是持之以恒的事情~一周只练一天是肯定不行的，最好是每周3-5次

打篮球咯

有氧运动加器械健身，可以使一个人彻头彻尾的改变》》》关键是持之以恒。。。一星期两次是不够的。。

跑步 打球