帮我看看这样的健身方法合理不合理

你是个学生吧?!我建议你先力量训练再有氧训练.先20个俯卧撑 10个引体向上，再去操场跑1600米 然后是压腿.这样又增肌又减肥哦.值得一提的是.你的力量训练要随着你体力的增强而增加,不然肌肉没有刺激就不会长大,另外你训练时间和你休息时间中间间隔最少1个小时,切记!!

选择的运动时间不太好,身体处于疲劳状态

可以改为下午四五点钟,或晚上8点

先要进行热身运动10分钟,如头部放松,膝盖打开等

为了增加消耗脂肪可以采用阶梯式跑步法

每隔三分钟跑加上一次冲刺跑时间为1分钟

这样一来可以比平时多消耗7倍的脂肪,体线杂志上

介绍的,效果不错

还有注意合理膳食

zz

good

我觉得可以,比较合理.