彻夜失眠，苦不堪言.急救!

试着放松自己,睡前泡个温水澡,喝杯热牛奶,可以适当在睡前听些轻松温柔的音乐.
这个只能让你试试哈,我也不敢保证有用.

放松,喝热牛奶,枕边放个苹果,泡个温水澡我想对你来说不起作用.
根本解决的办法是换工作,你用你的健康换钱,请问多少划算.
如果实在要继续你的工作,不防试试知名直销公司的钙镁片,一定是含镁的钙片.
一定有用.

同情

睡前听催眠mp3或者语速慢，有音乐的英语，对我特有效