我想减肥到45公斤能给些建议吗需要注意什么

该吃什么还吃什么，只要注意少吃高脂肪类食物就可以，另外需要经常锻炼，多熬通宵，少睡觉，多喝水，少吃饭，多吃酸辣，少吃面食。一切都要在不影响工作的情况下进行。 边减肥边锻炼，这样的肌肉不会雍肿又有弹性。这是我的一点经验，仅供参考。希望你能坚持到底。！

减肥一定切忌体重减轻过快 一周减1-2斤才属正常,过快容易引起内分泌紊乱,练瑜伽就挺有效果.其实身体健康就好不必要减肥的我男友同学的妻子就是因为减肥过度不能生育了! !