14岁 160cm 60kg要减肥

运动 抽脂

啥叫恐怖 她不要节食 照样大吃大喝 能怎样？除了运动和抽脂？

我就是初中开始减肥 和你一样我六年级就60公斤了 也是160cm 我在想我如果五年级开始意识到减肥就好了 那时候我50公斤 所以开始减肥后 我反反复复 瘦了又胖 但是怎么吃也超过不了60公斤 胃就那么大了
后来 也是靠自己节食 运动 一直维持在50公斤
不付出是没有效果的
如果你不控制饮食 单单运动还是减不下来 而且运动后 更加想吃东西

还有我说我上面怎么吃也吃不过60公斤 我都是大吃蔬菜 水果的 初中开始后我就没吃过零食了 如果我吃零食 类似薯片 冰激凌 高油这类 我想我也会70 80公斤的上去的

所以想吃东西的时候 择食也是很有讲究的

楼上的讲得也太恐怖了吧！？！！人家才十四岁呢！
像你这样的情况是不用减肥的
但要注意不要吃脂肪太高的东西，比如说肥肉，还有油炸的东西。你现在处于发育期，是不用减肥的。根据你的身高来看也不算肥胖，不用担心，别听他们的，不过平时一定要注意多运动，运动不但能帮助你让身体更匀称，还能提搞你的免疫能力。

如果你是女孩标准体重计算公式（160－100）×0.85＝51，男孩乘以0.9，上下10的变化都是正常的，我觉得你的体重还是可以的，现在14岁在长身体，减肥不好，青春期很多人的体重都会重点。不过体育锻炼是唯一安全有利的减肥方法。没有胖人，只有懒人，坚持锻炼吧！