瑜珈新手应注意什么?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/06 00:48:00

我最近迷上做瑜珈,但我没有参加正式的学习班,只是自己看书跟着做.我的同学说我这样很容易扭到了哪里都不知道.我想知道详细的注意事项和做瑜珈的好处,坏处,谢谢!

最好去健身房吧,那里最专业,而且老师会给你做计划的

你可以去买《惠兰瑜珈》光盘来练习，有些动作做不到的就不要强做，要一点点的练习，持久练习，这样会让你的身体变得柔软有韧性的！光盘里有瑜珈瞑想篇，让人身心都得到放松，有利于缓解疲劳，减除压力，效果非常好！