我身高一米六但却因饮食不注意,长出了个小肚了,只要吃点东西就好胀,请问能有什么好办法可以消除小肚了?

忌食研制食品，忌食油炸食品，远三白（白糖、白盐、动物油），近三黑（黑米、木耳、紫菜），少看电视、少玩电脑，吃鸡蛋每天不超过一个，少吃或不吃零食；管住你得嘴，迈开你的腿。

经常运动一下.能坐着就别躺着,能站着就别坐着.吃完饭后,动动,别直接就呆在那不动了.再就是用手经常按摩肚子.

坚持做仰卧起坐。

做俯卧撑。