我快高考了~可这几天晚上总是睡不着啊……

首先，你要告诉自己这很正常．毕竟这是决定你命运的高考．要知道，有很多的人很你一样，都失眠．睡不着，就不要强迫自己，那样你的情况会更严重．睡不着的时候，就做一些能放松你精神的事情．听听音乐，看看书都可以的．高度紧张的精神放松了，可能睡意也就来了．最后告诉你一句话：”不要把存在的事实当成问题，那样你就会有问题．”

心理压力太重了，放松一下吧

别太紧张了么

最好别吃安眠药，后劲十足！

告诉你一个我百试不爽的方法就是把你背的不熟的长的古文,晚上躺在床上,在心里默背,等你卡住的时候,仔细的去想,越仔细越好,然后,你自己也不知道就睡着了~~~~~背古文的时候要闭着眼哦~~~~

稳定情绪 修炼镇静
高考成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，而考生难免会在考试前十天有不同程度的焦虑。优化情绪的辅助办法有：
1．深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。如此反复多次。
2．按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴（手掌纹下三横指正中处，通常是表带处），顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”，这当然也是一种强烈的心理暗示。
3．联想放松法。坐着或者站立，身体放松，想像着自己淋雨，自我想像下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时，想像着把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果会更好。
4．按摩涌泉穴。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念“入睡”。也可以在床上将自己的意念用在脚心的涌泉穴，默念“入睡”。