请问大夫,我这些天老是在早晨的时候产生梦魇!

人一生中大约有1/3都在睡眠中度过的，近些年来，科学家用脑电波作为观察脑的活动的客观指标，获得了重要的成果。
睡眠可以分为四个阶段，第一阶段主要是频率和波幅都比较低的脑电波，这一阶段，身体放松，呼吸变慢，很容易被外界刺激惊醒，这一阶段大约持续10分钟;第二阶段偶尔会出现爆发的，频率高、波幅大的脑电波。在这一阶段，个体很难被叫醒，大约持续20分；第三阶段的频率继续低，波幅更大，出现Δ波时，睡眠就进入到第四阶段了，肌肉进一步放松，身体各项功能指标变慢，这一阶段被称为深度睡眠阶段。这四个阶段大约要经过90分左右。此后便进入快速眼动阶段，这一阶段Δ波消失，类似于清醒状态下的高频低幅脑电波出现，眼球开始快速上下左右移动，梦境开始出现，此阶段大约持续5到10分钟。此后又会重复上述睡眠的四个阶段，第四个阶段结束后，又会出现一次快速眼动的睡眠阶段，而时间会比第一次长。像这样的睡眠周期不断循环，直至醒来，不过，随着黎明的渐渐到来，第四和第三阶段的睡眠会逐渐消失。
通过脑电仪提供的脑电波的变化，或以眼动仪的眼球运动指标，可以准确的检测出人在睡眠中是否在做梦。
研究发现，睡眠中人人都做梦，只是醒来后有人记得，有人记不起自己做的梦了。梦最主要的特点就是梦境的不连续性，即梦中的思想、行为、或情景会突然变成与原来无关的思想、行为或情景。
梦是一种正常的生理和心理现象，做梦不会妨碍人的休息，梦的内容也不是别人给你带的某种信息，更不是吉凶祸福的预兆，不应该对梦抱有担心的心理。实验证明，如果对梦进行剥夺，即只要发生快速眼动的现象就把睡眠者叫醒，几天后被试可能出现记忆力下降，情绪低落，进而影响到健康的现象。

心理学认为，不是做梦的事件让你感到恐惧，而是你人为的对梦赋予了自己没有科学根据的推测，才产生了你恐惧的情绪。认识到梦的这种现象科学的内在机制就不用有担心了，有梦随他去，爱怎么着就怎么着，不必过分的予以关注，否则反而是对这种不良情绪的强化，更加加重你的恐惧。顺其自然，该干学习就学习，该上班就上班，总之，该干什么就干什么，你会发现一切不良情绪都会灰飞烟灭。
附加：根据郭念锋教授的“梦”的临床诊断意义认为，杂乱无章的梦境本身，是不具备任何临床诊断的意义，通过一些案例，大致能证明，梦对判断当前情绪状态是有价值的。
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