怎样去除小肚???急

保鲜膜运动法:将想瘦身的地方.用保鲜膜包好.去运动.例如:慢跑、散步、.骑单车、做健身操……等等.约20分钟.停留5分钟将保鲜膜去除用温水洗净即可.要坚持10天以上.可用布尺量看看,是不是瘦了很多.可持续做到自己理想的目标.
保鲜膜爬楼梯法: 将想瘦身的地方,用保鲜膜包好.选择安全、空气良好的地方.如想瘦小腿的话请在爬楼梯的时候,脚尖先着地.往上爬.时间约20分钟.停留5分钟.将保鲜膜去除.用温水洗净即可.要坚持10天以上可用布尺量看看是不是瘦了很多.可持续做到自己理想的目标.

窈窕身材众人喜爱.肥胖身材众人厌恶.但是;为了要减肥而绝食,这不是个好方法,而是造成身体另一种病变的开始.不暴饮暴食、饮食均衡、生活起居有规律、保持良好愉快的心情是养生与健身之道.须减肥者应听从专家的指示,合理的瘦身.因为肥胖不是一天造成的,所以;瘦身也是需要一些时间.要有耐心与恒心.持之以恒.相信不久的将来你将更健康、更窈窕、更美丽!

我想你是可以吃苦的所以把最简单最快的瘦腰方法告诉你！本人亲身试验过！
我以前试过一种办法，就是每天疯狂的做仰卧起座。第一天刚开始做了30下，做到全身出汗的那种效果。但是第二天觉得腰好酸，那是我长期不锻炼的报应- -。但是我还是在第二天坚持下来继续做仰卧起座而且做了50下，腰那个酸呐！！虽然很累，但还是坚持下来了一个星期，每天都做起码最少50下，觉得腰里的脂肪好象在燃烧的那种感觉，所以，你坚持个星期就可以看到很明显的效果！！两个星期以后基本是没有什么小腹了。因为是很贪嘴的那种，像冰淇淋呀，KFC之类的是家常便饭，但是现在多不怕了，因为嘿嘿……
而且我还觉得，好象腰瘦了其他的地方也跟着瘦了，虽然没运动其他部位。

吃完饭至少站立半小时再坐下
吃高纤食物，增强肠胃蠕动，加速毒素排除
多喝水
晚上睡觉前不要吃东西
少吃淀粉类，含油量高的也要少吃

在饭后多喝些酸奶，如果想要快速点试试用保险膜捆在小肚上15分钟

坚持做仰卧起座 40个 晚上睡觉前 做晚了用手轻拍肚子 就行

饭前按摩腹部15-30分钟，饭后做轻微运动。我觉的挺有效。