请问怎么让自己壮一点~或胖一点都可以？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 02:13:22

我很瘦小~23岁~1.64米~只有45公斤左右~想知道怎么让自己体重增加~我肠胃不好~不知道是不是因为这个原因
补充一下~ 我有乙肝~ 会不会因为这个原因

多吃些高脂肪的食物，如肥肉，零食也会助胖。还有晚上多吃饭，早饭午饭更要吃了。晚上睡觉前一小时吃。不过不要太经常了，对胃不好。
睡眠要充足，绝对别熬夜。
乙肝对此影响不大。