经常剧烈运动应补什么营养

我和你一样，也喜欢打球，现在几乎每天都要打上几个小时。我感觉，如果每天连着背靠背的话，身体就感觉疲，打起来也没有好的状态和质量，就没有了那种感觉。
我是学食品的，对与这个问题。我是这样看的，如果不是专业运动员的话，就没有必要特别的去在意它。我一般感觉累的时候，就停上一两天，歇歇。
打完球后应该喝些糖盐水，可以迅速补充体力平衡身体的电解质。平时注意增加蛋白质的摄入，向豆类奶类。如果想要迅速补充体力，牛黄酸，精氨酸，这些在海产品中含量丰富。
不知道这样解答能否满意！

那应该要多补充点蛋白质