我吃饭总是很快怎么办？

用左手
而且每次吃之前做心里暗示

因为你是急脾气
而且从小就这样
如果身体例如胃没什么不适
也不需要刻意改变
但细嚼慢咽对身体有好处
既可以消化得好也不容易长胖
慢慢来吃饭时多提醒下自己
习惯就成了自然

说实话不好改,要真想克服第一在吃饭的时候提醒自己,第二最好饭前喝点汤这样你就不会感到特别饥饿会放慢点速度,还有就是看别人的速度把自己的放慢些,实在不行就得一边吃一边说二句话,这样会调整一些的,不过吃饭说话也不是什么好习惯,但要是实在不好克服的话可以试试.

我也有同样的问题，我知道答案但是我自己不会去做，就是，多嚼几下，我曾经观察过一个身材很好的女孩子，她吃饭就是很慢很慢，因为她每一口都要嚼三十多下，但是就是因为这样，她的身材很好，吃的东西也相对比较少但能满足人的需要．你如果有毅力可以试下，我试过了，不能坚持，吃饭还是很快，这样容易长胖

吃快了不助于消化,每天吃饭之前想着点,慢慢嚼,这个可以改过来的