来抢分了啊！ 吃饭容易长胖吗？ 我已经吃最少的肉了 怎么还在长？

尽量少吃吧！
因为米饭里头有很多的淀粉哈！不利于减肥的，可以用麦片代替！
蔬菜水果是减肥的首选，又可以美容。
蔬菜可以用水煮着吃，不加任何作料，这样热量就会很低了。
小肚子上的肉还是要靠锻炼减

饮食和运动结合

小腹的肉是最难减的，饭吃多是长胖的，尤其是晚饭要控制在一碗（小碗哦，不是海碗-_-）

吃肉倒不一定胖，只要不吃肥肉和油炸类，多吃瘦肉反而有好处。

如果有决心要减下来，每天三餐最多一碗饭，油水要少，午饭只吃全麦面包，应该一两个月就有成效。

只吃菜就不会长了