“断食日”对身体真的有好处吗？

南方人有云：三分饥与寒能保健康。这是吃饭吃七分，不要吃饱，穿衣也穿七分，不要长时间过于温暖，不然会常常感冒。我已干了几十年了，身体保持得很不错的。
最近，看了“刘太医养生”一书，所提倡的“饥饿能医百病”的理论，与“七分”的理论不谋而合的。
犹太教徒和基督教安息日教派教徒在周五日落后至翌日日落前是不吃饭的。回教徒每年有一个月的斋戒，是每日日出后至翌日日落前的时间段是不吃饭的。