怎样纠正驼背

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。

也许我说的你不信 我 初三的时候驼背 我妈妈的朋友每次来 都说我驼背 我也没在意 我妈更没在意 有一次跟同学出去玩 是冬天 我穿着棉袄 我同学就说 你怎么驼背啊 我.......回到家 我就自己照镜子 发现 真是驼背 其实 当时我用的方法是 就是自己多注意 时刻提醒自己 不过现在 我听说你可以贴墙站,,让脚跟 小腿肚 臀部 肩 后脑勺 都靠墙 然后肩膀使劲向后张 在下压 我当时没用这个 反正好多人都说这个方法不错 最重要的就是自己时刻提醒着自己 时间不会很长 我当时就在不知不觉中 不驼背了 相信你也会很快变挺拔的 ~~
会改回来的 真的会的

时刻注意就好了