总是觉得自己比较垃圾，看不起自己，可是又不能把自己的想法落实。很郁闷，我该怎么调整或者该做些什么?

不要在想这些东东了，开始做事，学习，积累自己的知识和经验，另外与朋友多交流，多与大家一起分担自己的想法。

打游戏

去读书或者去谈恋爱

你是否在骂自己的同时也在想明天或以后我一定要做点什么或怎么怎么样，
但是第2天照样过着前一天的生活？
再美丽的想法在它未实现之前都是虚构的
要脚塌实地的去做 只要你踏出去第一步 你就成功了一半！
祝你早日成功！

不知道你是学生还是工作者？

也不知道你是觉得自己什么地方不自信呢？是家庭出身？是长相，身高，学习成绩？行为能力？思维能力？

补充问题后我再来帮助你吧!好吗？

你问:总是觉得自己比较垃圾，看不起自己，可是又不能把自己的想法落实。很郁闷，我该怎么调整或者该做些什么?

我或许没法回答好，我只能从个人经验来说说看：
“不能把自己的想法落实”造成了你“总是觉得自己比较垃圾，看不起自己”的心理。
针对这个，我想你可以参考卡耐基《人性的弱点》中有个章节的做法，就是每天睡觉前写好第二天该做的六件事，不要多，就六件，按照重要紧急程度排列。做一件完成一件，没完成之间绝不做其他事。
这个方法经过很多人实践证明，是很有效果的，我也觉得有效果。

有科学家总结说，21天可以养成一个习惯，你就给自己21天，尝试着照做，看看你对自我的期许和自信心有没有得到改善和提高？

希望在“百度-知道”里多一个快乐、有信心、帮助别人的人。