不吃主食光吃菜可以吗?是说营养方面!

单说维持生命来说，一点问题也没有，但是从营养角度说，是不可的，你可以少吃主食，多吃菜，这样才健康，当然，虽然有可能你想减肥，但是时不时的也要少许吃些肉，主食方面，尽量以米饭为主最好，当然，小半碗米饭就足够了

最好不要这样，一个是热量不够，另一个就是营养，其实米饭馒头什么的也是很有营养的！！

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米饭(蒸)(均值)

食物名称： 米饭(蒸)(均值)， 每100克含可食用部分 100克

热量(千卡)： 116 B1硫胺素(毫克)： .02 CA钙(毫克)： 7
蛋白质(克)： 2.6 B2核黄素(毫克)： .03 MG镁(毫克)： 15
脂肪(克)： .3 B5烟酸(毫克)： 1.9 FE铁(毫克)： 1.3
碳水化合物(克)： 25.6 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： .58
膳食纤维(克)： .3 VE维生素E(毫克)： 0 ZN锌(毫克)： .92
维生素A(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .06
胡罗卜素(微克)： .3 钾(毫克)： 30 P磷(毫克)： 62
视黄醇当量(微克)： 70.9 钠(毫克)： 2.5 SE硒(微克)： .4

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馒头(标准粉)

食物名称： 馒头(标准粉)， 每100克含可食用部分 100克

热量(千卡)： 233 B1硫胺素(毫克)： .05 CA钙(毫克)： 18
蛋白质(克)： 7.8 B2核黄素(毫克)： .07 MG镁(毫克)： 39
脂肪(克)： 1 B5烟酸(毫克)： 0 FE铁(毫克)： 1.9
碳水化合物(克)： 48.3 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： 1.27
膳食纤维(克)： 1.5 VE维生素E(毫克)： .86 ZN锌(毫克)： 1.01
维生素A(微克