健身一段时间后，肌肉疼痛，应该坚持还是休息？？

肌肉疼是正常现象 你锻炼到那部分肌肉了他才会疼
建议楼主制定一份健身计划 每天几组 每组几次
疼也要坚持做完 做完后就不要再做了 要注意肌肉的放松
饮食方面要多吃蛋白质的食物 同时避免含脂肪的食品
比如鸡蛋 蛋白含丰富的蛋白质 蛋黄则含有脂肪和胆固醇

练啊！这证明有效果了！！别放弃啊！一放弃就前功尽弃了！
吃的话还是平常吃什么就吃什么吧！别暴饮暴食就行了！
要锻炼就要坚持！所以加油吧！