早上跑步什么时候吃早点？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 20:16:25
我们要中考，现在老师让我们每天早上都去跑1000米。
什么时候吃早点比较好？
跑步前吃，好象是吃了东西再运动容易得阑尾炎。
跑步后吃好不好？但我们老师说刚跑完步要休息一会再吃早点，可休息一会儿就上早读了。。- -要下课才能吃。饿的时间太长了
而一般早点在起床后1小时之内吃比较好。那我该怎么办？
我一般早上起来先喝一杯蜂蜜水，然后跑步，然后上了早读吃了一半左右的早点，第一节下课才全部吃完。这样可以吗？

1.一般建议早晨运动以前应该适当地喝水进食，跑步结束不能马上吃东西或者喝水。
2.建议您在早晨起床后适当的喝水和进食，休息片刻再运动。跑步回来要休息半小时左右才能喝水进食。一般建议在七点到八点之间吃早餐。

3.晨练应该是在早餐前比较好,因为饭后不宜参加剧烈运动,而且要注意在晨练前也就是一起床就喝一小杯温开水,

早上跑完步了再吃早点,因为吃完东西后半小时不能做剧烈运动.再说跑完步后,身体的新陈代谢因为动运而加速运行,这个时候吃早点,不会胖

补充足够热量，吃点面包，

跑完后半个小时,吃点有营养的早餐