我在图书馆能睡着,在宿舍睡不好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 01:40:37
最近有半个多月了吧,睡眠质量一直不太好.
我在宿舍午睡现在很难以入睡,睡着了也是很轻的那种,不如以前塌实,没一会就自己醒了,醒来又很困.
晚上睡觉也不好入睡,都12点了我也睡不着,翻来覆去的
但我一到了图书馆或教室就很快入睡,睡的也不错.
我想这段时间也没有过多的压力啊,不知道怎么回事,
想请高人指点,怎样针对我的情况改善,我是不是有点神经衰弱?如何改善?

我也遇到过这种情况,在寝室里睡不好觉,总是翻来覆去的,等寝室里人全部睡了我才能睡着,但去图书馆看书,一坐下就能趴着睡着了,还流口水,估计睡的很熟.是心理原因:寝室里经常有人吵闹,或者有你讨厌的人,经常影响你睡觉,久而久之就不习惯了,解决方法,多锻炼身体,平时少生气,肚量大点,少发火,对睡眠有帮助

睡不着原因如下：1，心理因素：你讨厌宿舍里的某些人，一到宿舍就烦。2，思考问题3，路上见到美眉，进而想入非非解决方法：取消午睡，晚上就会很快睡着。如果还睡不着，你就看本英语书，保你一会就睡着。此法屡试不爽。

好办了，在图书馆睡觉，在寝室看书

那是因为你最近心情烦躁而引起的极度心理紧张，
我有段时间也和你一样，看到不舒心的事情，就会特别烦， 嘴包皮，是因为你火大，

我建议去找个MM发泄，发泄。很有疗效的，
喝点枸杞茶或银杏茶 ，去火的

或者宿舍太吵 晚上臭气熏天 打呼噜!!!

晚上睡不着自然白天到了图书馆就睡了！

我考研期间也这样，最主要的原因是太压抑了。在宿舍时总是觉得在浪费时间，即使是正常的休息也不例外；在图书馆时心情坦然，无论做什么都认为是正经的，此时够放松。
我建议你每天早起跑400米，晚上睡前跑800米，应该有效！