20分 我从15岁开始每天锻炼纯力量肌肉`大概需要几年就可以去WWE比赛

每天一个小时,连流氓你都打不过.
练散打的一天也起码5小时.

你这样坚持很好啊,但要增强肌肉不是光锻炼就可以的,除了每天高强度的锻炼外,在饮食和休息上也是很重要的,在你锻炼期间,每天的饮食必须注意肉食类的补充,多吃一些精肉类的,每天要吃适量的鸡蛋和鲜牛奶.同时不能因为想着增强肌肉就不科学的给自己指定锻炼强度,那样很容易伤害肌肉的,在锻炼的同时应该给肌肉适当的休息才行.
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组 每组10(练腹肌)
然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持）
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

哈哈哈哈 你还在做梦啊
我小时候还想去帮官府灭少林寺呢 哈暗暗哈哈

10年以上。。单单哑铃没用的。。要到健身房去做。。10公斤你到好面就会觉得轻的