我的长胖经历！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 12:29:55
本人男性，173CM，出生于78年，2001年以前我一直很瘦，体重不到54公斤.我是做网络维护的,在01年底,我个人承揽了10几家娱乐场所的网络维护业务,所以工作的时间全部是在晚上(大部分在11点以后),也是在哪儿时候我开始玩网络游戏,于是我的生活作息时间完全颠倒了,白天睡觉,晚上工作和玩,也就是在哪个时候我开始长胖,短短半年时间,我体重就达到了,70公斤以上,一开始我还不怎么注意,但是随着时间的推移,我的体重在不段的增加,到今年,我体重已经超过了80公斤(4个月以前称的),在此其间,我无数次减肥都没有成功,不管怎么弄最多也就是不增长,但不会减.最近的减肥一次是去年,去年每天我保持步行3个小时以上,上下楼如果手上没有负重我决不坐电梯(我工作的公司在17楼),每天最少上下2次.早餐有时候吃有时候不吃,中餐专门选那些精致量少蔬菜多的快餐.晚饭也没有固定时间,什么时候忙完了,就什么时候吃,但是就这样一年下来,我居然长胖了5斤,今年就跟别提了.不知道这是病还是什么原因,就因为不段的胖,致使我心理上觉得越来越有压力,请大家伙给帮个忙,给些建议和看法
2楼说的对啊，别说喝水了，就是站楼顶喝风他都长，就跟泡泡一样

多多注意锻炼

为了健康请别吃减肥药
为了健康也请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些
如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对
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这么可怕呀,怎么会呢?楼主别郁闷,去健身吧,要不就试一些外用的减肥膏,然后再运动,不过会有点热热的疼,效果还可以,尤其是腰腹.

改变饮食和作息习惯..还有就是多运动.

同感呀
感觉喝水都会长